Ontdek je ritme

Het bioritme regelt ontzettend veel systemen in ons lichaam; honger en dorst, maar ook stress (vecht-vlucht) en ons slaap-waakritme. Als je afwijkt van je bioritme, bijvoorbeeld doordat je onregelmatig werkt, kan dat een grote invloed hebben op je gezondheid. Hoe ga je hiermee om?

 

“Ik hou van mijn werk in de zorg, maar mijn gezondheid lijdt er wel onder. Kennis over dit onderwerp heeft mij goed geholpen. Ik functioneer beter en heb minder klachten!”

Of je een ochtendmens of avondmens bent, daar valt niet zoveel aan te veranderen. Dat hoeft ook niet. Maar als je meer rekening houdt met je natuurlijke bioritme, loopt alles veel lekkerder – van sporten tot werken en slapen!

Resultaat
  • Je leert wat jouw bioritme is!
  • Je leert welke rol het bioritme heeft op ons voedingsgedrag, stress en slaap.
  • Je krijgt tips welk voedingspatroon het best bij jouw type past!
  • Je ontvangt tips als je in ploegendiensten werkt!
  • Je krijgt tips als je volgens het nieuwe werken werkt!

Dit onderwerp stemmen we volledig af op de wensen en behoeften van de doelgroep.

Inhoud

Korte kennismaking:

Wie zijn wij? Wat is onze achtergrond en hoe kunnen we je helpen?

Kennis:

Als je een gemiddeld ritme hebt of een ochtendmens bent, kom je er in onze samenleving goed vanaf. De meeste bedrijven zijn ingesteld op mensen die geen (grote) moeite hebben om vroeg op te staan, want zij zijn in de meerderheid. 15% van de mensen is een echt ochtendmens, 60% kent een gemiddeld ritme, maar toch ook 25% is een echt avondmens. Avondmensen kunnen veel moeite hebben met het normale werkritme. Wij helpen je beter te leven naar je bioritme. Deze workshop is ook heel fijn voor mensen die te maken hebben met continuroosters.

Je krijgt aan het einde van deze workshop een plan van aanpak én een weekopdracht (challenge) mee.

Aanpak

Je hebt van die mensen die elke ochtend meteen hun bed uit springen om als een gek aan de gang te gaan, en je hebt de slowstarters die pas later op de dag op gang komen. Of je een avond- of ochtendmens bent zit diep in je (hormonale) systeem ingebakken. We leren je leven in te richten naar jouw bioritme, of wanneer je in ploegen werkt, hoe je daar het beste mee omgaat.

DUUR EN AANTAL DEELNEMERS IN OVERLEG.

Reacties van deelnemers

“Ik accepteer na 35 jaar eindelijk dat ik geen ochtendmens ben en neem wat extra tijd. Op het werk heb ik dat ook kunnen regelen. Ik ben veel productiever en gelukkiger!”

“Door jullie tips ontbijt ik anders en start ik m’n dag veel energieker.”

“Ondanks mijn nachtdiensten, gaat het veel beter met mij!”

BOEK VANDAAG NOG

Vul onderstaand formulier in en wij nemen
z.s.m. contact met je op. Liever direct contact? Bel 026-8448445.

Contact
Bezig met versturen

Verminder prikkels

Meer energie

Geniet meer van je werk

Bescherm je grenzen

Grip op jezelf

Beter slapen

Vergroot je drive

Verminder stress

Vier je succes

Buik plat

Nooit meer een dip

Verbeter je brein

Mindfulness

Beter slapen
Grip op jezelf
Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.