7 days of sleep

Meer dan 40% van de Nederlandse bevolking kampt met slaapproblemen.

De oorzaken van een slechte nachtrust en slaapstoornissen lopen uiteen. Het continu ‘aan’ staan, weinig beweging en ongezonde voeding hebben in ieder geval geen positieve invloed op de kwaliteit van onze slaap.

Resultaat
  • Je leert het verschil tussen gezonde en ongezonde vermoeidheid!
  • Je leert meer over slapen!
  • Je krijgt een plan van aanpak om beter te slapen!
  • Je leert hoe je direct in actie kunt komen!
  • Je leert meer over het brein en het belang van onze biologische klok!
Inhoud

Behalve ons gedrag, is de omgeving ook sterk veranderd. Zo heeft licht van lampen en beeldschermen een sterke invloed op ons bioritme. En het bioritme gaat verder dan de kunst van goed slapen. De hypothalamus regelt niet alleen het slaap-waakritme, ook ons vecht-vluchtgedrag en honger en dorst. Dus ja, het bekijken van je smartphone, vlak voor het slapengaan, kan ervoor zorgen dat we meer stress ervaren en ongezonder gaan eten.

Het belang van een goede nachtrust wordt onderschat. Goed slapen is dan ook iets anders dan uitgerust wakker worden. Ook heb je niet altijd invloed op de kwantiteit van je slaap, door baby’s die huilen of een partner die snurkt. Gelukkig heb je wel invloed op de kwaliteit van je slaap! Wist je dat je vandaag al kunt starten met het verbeteren van je slaap, zodat je morgen fitter wakker wordt?

Om een optimale fysieke en geestelijke gezondheid te bereiken zul je de eerste stappen moeten zetten in bed. 7 days of Sleep helpt je hierbij!

Aanpak
  • We trappen af met een workshop.
  • Je krijgt elke dag een nieuwsbrief met kennis en een tip van de dag.
  • Je krijgt weekchallenge en spelregels om (samen met je collega’s) gezonde slaapgewoontes te ontwikkelen.

7 days of Sleep is uit te breiden met personal training of (slaap)coaching, extra workshops of kies voor onze vierweekse Special als je graag langer dan een week aan de slag wil.

Reacties

“Ik had niet gedacht dat mijn bakkie koffie in de middag zo’n impact op mijn slaap kon hebben.”

“De kennis van slaap heeft mij slaap echt leren te waarderen, ik ga eindelijk met plezier naar bed en slaap als een roos.”

“Marije heeft mij geleerd dat je met een baby geen invloed kan uitoefenen op de kwantiteit van je slaap, wel de kwaliteit. Ik voel mij veel fitter!”

BOEK VANDAAG NOG

Vul onderstaand formulier in en wij nemen
z.s.m. contact met je op. Liever direct contact? Bel 026-8448445.

Contact
Bezig met versturen

Challenge: 7 dagen Actief

Challenge: 7 dagen Meer Geluk

Challenge: 7 days of Rehab

Challenge: 7 days of Succes

Challenge: 7 days of Detox

Verminder prikkels
Challenge: 7 days of Detox
Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.