7 Dagen Actief

Meer bewegen, lekker sporten en minder zitten: 7 dagen Actief betekent fysiek in actie komen.

Nederlanders zijn Europees kampioen… zitten. Wij brengen van alle Europeanen de meeste tijd passief op een stoel door. Veel zitten, daar kun je wat aan doen. Tijdens 7 Dagen Actief leer je waarom bewegen zo belangrijk is en wat je kunt doen om meer actief te zijn. Maar we gaan niet alleen meer bewegen, maar ook daadwerkelijk sporten.

Resultaat
  • Je leert welke verschillende vormen van beweging er zijn en welk effect ze hebben op je lichaam!
  • Je leert waarom beweging zo goed is voor je brein!
  • Je leert hoe je je eigen trainingsplan opstelt!
  • Je leert meer over het belang van krachttraining en cardiotraining!
  • Je leert hoe je ontspannend beweegt!
  • Je leert hoe je beweging inzet bij het bereiken van een gezond gewicht!

Met de tips kun je direct aan de slag, dezelfde dag nog.

Inhoud

Tijdens 7 Dagen Actief gaan we aan de slag met sport en beweging. Je kunt instappen op twee niveaus: je doet mee als beginner, of je gaat de uitdaging aan als je al regelmatig (2 à 3 keer per week) sport. Om je kennis op te frissen, je te motiveren en inspireren, ontvang je elke dag achtergrondinformatie, tips en een opdracht.

Je leert meer over:

  • Het belang van bewegen, voor lichaam en geest.
  • 1000 stappen: waarom eigenlijk?
  • Krachttraining: wat is het en hoe pak je het aan?
  • Cardiotraining: verbeter je conditie!
  • Hoe je middels beweging tot rust komt.
  • Hoe je in actie komt en gemotiveerd blijft.

Tip: volbreng de uitdaging samen met collega’s. Hang de checklist in het zicht op, en motiveer elkaar om vol te houden!

Aanpak

Met behulp van verschillende tools ga je stap voor stap aan de slag om meer te bewegen. Je leert hoe je bepaalde vormen van beweging toepast en waarom. 7 Dagen Actief betekent: je kennis en bewustwording vergroten met als doel het optimaliseren van een gezonde leefstijl.

Doe mee en ontvang:

  • Elke dag tips en kennis
  • Trainingsschema’s
  • Online work-outs voor thuis en op kantoor
  • Opdrachten
  • Spelregels
  • Persoonlijk advies en hulp bij vragen

7 Dagen Actief is uit te breiden met een sportles; yoga, bootcamp, personal training en een workshop.

Reacties

“Ik had er geen idee van, dat krachttraining zo belangrijk is wanneer je wil afvallen.”

“We bewegen nu meer op de afdeling. Geeuwt er iemand? Dat betekent 10 keer squatten met het hele team.”

“Thuis deden we ook mee, ik heb de challengeweek samen met mijn partner gevolgd.”

BOEK VANDAAG NOG

Vul onderstaand formulier in en wij nemen
z.s.m. contact met je op. Liever direct contact? Bel 026-8448445.

Contact
Bezig met versturen

Challenge: 7 dagen Meer Geluk

Challenge: 7 days of Rehab

Challenge: 7 days of Succes

Challenge: 7 days of Detox

Challenge: 7 days of sleep

Challenge: 7 dagen Meer Geluk
Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.