Ankeren is een proces in je brein dat een specifieke ‘stimulus’ zoals een geur, aanraking, geluid, beeld, verbindt met een specifieke gemoedstoestand of gevoel. Een liedje kan je bijvoorbeeld terugbrengen naar je jeugd. Of een geur die je terugbrengt naar die fijne vakantie in dat mooie land.
Techniek
In je leven heb je onbewust en bewust veel ankers aangemaakt, zowel positieve als (helaas ook) negatieve. Het vieren van succes is een techniek waarbij je positieve ankers gaat maken. Het vieren van succes is één van onze belangrijkste vitaliteitstopics!
Harvard-psychologe Ellen Langer omschrijft het trainen van een sterke mindset als het dagelijks koesteren van positieve gedachten. Bijvoorbeeld door op te schrijven waar je dankbaar voor bent of wat wel lukt in je werk. Ze geeft aan dat je manier van denken jouw realiteit vormt en dat je door je mindset te verbeteren, je leven ook verbetert.
Dat komt doordat je beter kunt relativeren en optimistischer wordt. Je maakt dan betere keuzes, kunt beter omgaan met tegenslagen en wordt creatiever in het vinden van oplossingen.
Arrangement
Om meer te leren over ankeren hebben we ook dit jaar weer het populaire Vier je Succes Arrangement om energiek de laatste periode tegemoet te gaan of om het jaar goed af te sluiten! Lees meer
