Tip van de dag: buitenlucht

Tip van de dag

Gratis en voor niets gelukkiger zijn?

Ga buiten spelen!

“Buiten spelen zorgt voor prikkels die de prefrontale cortex bereiken. Bij complexe impulsen worden nieuwe banen aangelegd in de frontale kwab en wordt het brein complexer. Hoe complexer je brein, des te beter wordt je probleemoplossend vermogen.” (Prof. Scherder)

Buiten bewegen stimuleert de aanmaak van endorfine (gelukshormoon) en verlaagt stress. Dat blijkt uit onderzoek: na een wandeling van een half uur in de natuur voelt 71 procent van de mensen zich minder gestresst dan daarvoor, terwijl 72 procent van de mensen zich na een zelfde soort wandeling binnen, juist meer gestresst voelt.

Bewegen blijkt heilzaam bij psychische klachten zoals angst, depressie en stress. Het veroorzaakt onder andere een betere doorbloeding in het brein. De natuur (buiten zijn) heeft ook dit effect op ons brein. Twee vliegen in een klap!

Wat ga jij vandaag doen?

Hoe ga je met weerstand om? Vijf tips!
8 Tips voor een perfecte push-up

Wellicht vind je dit ook leuk!

Menu