Waarom afvallen zonder sport geen goed idee is

Wanneer je een dieet volgt, krijg je minder energie binnen. Een deel wordt aangevuld door de verbranding van vet, maar een deel ook doordat het lichaam spiermassa afbreekt. Dit laatste wil je voorkomen.

Met het verlies van spiermassa daalt ook de ruststofwisseling; jouw lichaam gaat in de spaarstand en gebruikt minder brandstof om vitale processen optimaal te houden.

Veel mensen houden hier geen rekening mee en pakken het oude voedingspatroon weer op. Gevolg: directe gewichtstoename. Ze zijn weer terug bij af. Dit gebeurt ook als ze gezond gaan eten. Het gaat om de hoeveelheid die toeneemt na het volgen van een dieet.

Vet verliezen en tegelijkertijd spiermassa opbouwen én behouden is het streven om gezond en succesvol af te vallen. Daarom is het essentieel om voldoende energie binnen te krijgen, én meer te gaan bewegen. Een uitgebalanceerd voedingsprogramma waarin ook zorgvuldig de momenten van eten worden gepland zorgen ervoor dat spiermassa wordt behouden.

Zorg voor een voedings- en beweegplan op maat om teleurstellingen te voorkomen.

Succes!

Werkt de groene knop niet? Klik hier.

Foto: freepik.com

download_hfts1fbvv

Aanrader: Sophie in de mentale kreukels
Detox je mee? Deze week het gebruik van je email!

Wellicht vind je dit ook leuk!

Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.