Je hoort en leest er de laatste tijd veel over: de gezondheid van je darmen. En dat is niet zo gek, want je darmen zijn voor 90% verantwoordelijk voor de aanmaak van serotonine. Hét hormoon wat zo ontzettend belangrijk is om stress te reduceren, beter te slapen en om je (werk)gelukkig te voelen!
En wist je dat het controleren van je darmen en het verbeteren ervan, op termijn significante voordelen kan opleveren? Onderzoek wijst uit dat deelnemers die hun dieet optimaliseerden, al na drie maanden een 32% vermindering van stressniveaus rapporteerden! En dat een gezonde darmflora het risico op het ontwikkelen van chronische ziektes met wel 30-50% kan verminderen.
Persoonlijk Fitcheck
Omdat we zulke goede resultaten zien bij mensen die hun darmflora checken en advies op maat krijgen, bieden we samen met Gamedi de Persoonlijk Fitcheck, inclusief twee consults aan. Een laagdrempelige healthcheck voor iedereen!
Waarom is deze check belangrijk om te doen?
De cellen in je darmen en de darmbacteriën (darmflora) spelen een cruciale rol bij de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en GABA. Deze chemische boodschappers zijn essentieel voor het reguleren van stemming, slaap en spijsvertering. Daarom worden de darmen ook wel het tweede brein genoemd, met honderden miljoenen zenuwcellen die de hersenen verbinden met het darmzenuwstelsel. Wanneer we iets eten, geven de hersenen signalen door aan de darmbacteriën om zich voor te bereiden op het verwerken van voeding, en omgekeerd sturen de bacteriën ook signalen naar de hersenen.
Een gezonde darmflora helpt dus bij het verminderen van stress en het bevorderen van een goede nachtrust. De darm-hersen-as zorgt ervoor dat de toestand van je darmen direct invloed heeft op je mentale gezondheid. Neurotransmitters zoals serotonine en GABA, geproduceerd door een evenwichtige darmflora, hebben kalmerende effecten en bevorderen een gezonde slaapcyclus. Bovendien helpen goede bacteriën in je darmen bij het verminderen van de productie van stresshormonen zoals cortisol, waardoor je beter bestand bent tegen stress en angst.
Gezonde voeding is Key
Het is belangrijk om een dieet te volgen dat rijk is aan vezels (fruit, groenten en volkoren producten) én gefermenteerde voedingsmiddelen zoals Kefir, zuurkool en yoghurt. Dit ondersteunt de groei van gunstige bacteriën, bevordert de diversiteit van de darmflora en draagt bij aan een gezonde geest en lichaam. Gezonde voeding speelt dus een cruciale rol in het verminderen van (chronische) stress, het verbeteren van slaap, cognitieve functies, hormoonbalans en natuurlijk het gewicht.
Minder Leuk nieuws
Uit onderzoek blijkt steeds duidelijker dat er een sterke associatie bestaat tussen veel chronische ziektes die voor langdurig werkverzuim zorgen en het type darmmicrobioom dat iemand heeft. Wanneer het microbioom verstoord raakt, kan dit leiden tot een onevenwichtige samenstelling van micro-organismen, ook wel bekend als dysbiose. Dysbiose kan chronische ontstekingen veroorzaken, de darmbarrière verzwakken en het immuunsysteem verstoren.
Dit leidt tot een verhoogde kans op het ontwikkelen van diverse chronische aandoeningen zoals diabetes, reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, cardiovasculaire ziektes en depressies. Door snel in actie te komen, kun je de kans op het ontwikkelen van chronische ziektes verkleinen en bijdragen aan een betere algehele gezondheid en arbeidsparticipatie.
Preventie door eenvoudig testen
Door preventieve maatregelen te nemen, zoals het herstellen van een gezond microbioom, kunnen mensen chronische aandoeningen mogelijk voorkomen. Het testen van je microbioom is heel eenvoudig door het doen van een ontlastingstest. Deelnemers krijgen een zelftest toegestuurd en sturen deze op naar het laboratorium van Gamedi, partner van Fitter Nederland. Onze specialisten bellen de deelnemers voor het maken van twee consultafspraken (online). Zo krijgt iedere deelnemer advies op maat en nazorg.
Bied ook deze kans aan
Wil jij medewerkers ook de kans aanbieden om op een laagdrempelige manier een microbioomtest te doen met bijbehorend advies en nazorg?
Jouw vitaliteitsaanbod verrijken met deze healthcheck? Bel voor een afspraak.
