Tip van de week: behandel jezelf als een peuter

Nieuws

Het is heel leerzaam om het gedrag van kinderen te bestuderen. Het gedrag is grotendeels gebaseerd op gewoonten en rituelen, waardoor ze minder gestrest en gezonder leven.

  • Na het Sinterklaasjournaal is het tijd om tandjes te poetsen en om ze een verhaaltje voor te lezen, zodat ze daarna lekker kunnen slapen.
  • Op vaste momenten eten kinderen fruit, zo komen ze aan voldoende vitaminen gedurende de dag.
  • Wanneer het dinsdagavond is bedenken ze niet of de balletles of voetbaltraining past in het schema, maar gaan ze gewoon, want het is dinsdagavond.

Allemaal vaste rituelen die kinderen helpen gezond te leven. Deze structuur is ook helemaal niet verkeerd voor volwassenen. We verwachten ook niet van een peuter om binnen vijf minuten te slapen. Schroef de verwachtingen die je van jezelf hebt even terug en maak plaats voor rituelen die jou ondersteunen, zodat gezond leven makkelijker (en leuker) wordt. 

Samenwerking Adaptics en Fitter Nederland
FNL Online start in januari, doe mee!

Wellicht vind je dit ook leuk!

Menu