Nu al zin in een goede nachtrust vanavond?
Eten en slapen zijn sterk met elkaar verbonden. Zo zorgt te weinig slapen voor behoefte aan zoetigheid. Kort slapen kan er dus voor zorgen dat je aankomt. Ook maak je een grotere kans op diabetes als je te weinig slaapt.
Laat vanaf twee uur ‘s middags chocolade, thee, koffie en andere cafeinehoudende dranken staan. Drink vanavond een warme beker melk met honing. Je wordt overigens niet van de melk slaperig, maar van de honing. Een beetje (!) zoetigheid zorgt ervoor dat je hersenen het gelukshormoon serotonine aanmaken, wat helpt ontspannen en de slaap te vatten.
Bron: Fitgids voor werkend Nederland
