Tip van de dag: doorbreek je slechte gewoonte

Tip van de dag

Wil jij je slechte gewoonte doorbreken?

Bespreek met een goede vriend of collega wat de gevolgen ervan zijn en dat je ermee wilt stoppen. Je wens hardop uitspreken is de eerste stap. Vervolgens sta je, elke keer als je zin hebt aan je slechte gewoonte toe te geven, op uit je stoel en ga je een klein eindje lopen. Even de gang op of een trap op en af is voldoende. De auto aan de kant en drie diepe kniebuigingen mag ook. Bespreek na de week de vorderingen met dezelfde vriend of collega.

Bron: Fitgids voor werkend Nederland

 

Tip van de dag: vraag steun
Tip van de dag: meer mindful zijn

Wellicht vind je dit ook leuk!

Menu