Bekijk een aantal praktijkvoorbeelden

Ons klantenoverzicht

Lees de ervaringen van deelnemers

Corien Rösken (33), eventmanager

‘Vroeger wilde ik altijd overal bij zijn en was ik op elk feestje. Vier jaar geleden ben ik moeder geworden en dan moet je keuzes gaan maken. Je kunt niet én moeder zijn én fulltime werken én een druk sociaal leven hebben. Het eerste jaar na de geboorte van mijn dochter maakte ik regelmatig méér dan een fulltime werkweek. De verdeling tussen werk en privé was totaal niet in balans. Ik had last van een enorm schuldgevoel en werd er niet happy van. Die ervaring had ik nodig om assertiever te worden. Je moet je grenzen aangeven, zowel werk als privé. Vroeger wilde ik als projectmanager alles zelf doen, nu geef ik meer uit handen. Ik zie het aangeven van mijn grenzen als een continu leerproces. Het maakt mij een betere projectmanager en daardoor een betere gesprekspartner voor klanten.’

Yvette Beusink (50), hr-manager

‘Vroeger was ik een echte workaholic, nu is er meer plaats om te genieten. Dat doe ik vooral met tennissen. Maar ik houd ook van wandelen met de hond, op wintersport gaan, een goed boek lezen of lekker eten met vrienden. Binnen de tennisvereniging speel ik een actieve rol. Met elkaar en voor elkaar, ik geniet van het contact. Dat alles heeft me geholpen om een betere balans te vinden tussen werk en privé. In mijn drukke periode was ik een enorme zoetekauw. Ik at veel van die roze spekjes of boterhammen met Nutella. Tot ik last kreeg van hypo’s. Mijn bloedsuiker bleek op die momenten zo laag dat-ie bijna niet te meten viel. Ik moest radicaal stoppen met suiker omdat ik diabetes zou kunnen ontwikkelen. Toen heb ik de knop meteen omgezet. De suiker ging eruit en we zijn met het hele gezin gezonder gaan eten. Als er nu iets te vieren valt, eet ik suikervrije koekjes van de biologische winkel. Het lekkerst vind ik een suikervrije kokosmakroon met suikervrije slagroom.’

Eli Smits (54), medewerker storingsdienst

‘Ik ben bij de dokter gekomen omdat mijn vrouw last had van mijn gesnurk. Daar bleek dat ik ernstige slaapapneu had. Mijn adem stopte 53 keer per uur 30 seconden. Aan de diepe slaap kwam ik helemaal niet toe. In het ziekenhuis zeiden ze: “U bent ernstig ziek, uw organen krijgen te weinig zuurstof.” Ik kreeg een slaapmasker, maar afvallen was ook noodzakelijk. Door mijn bourgondische levensstijl was ik 28 kilo te zwaar. Ik ben inmiddels 18 kilo afgevallen met het programma van Fitter Nederland. Ik let beter op wat ik eet en laat zoetigheid vaker staan. Ik ben meer gaan bewegen en jog nu één à twee keer per week. Nog 10 kilo en ik zit op mijn streefgewicht. Ik heb nog maar vijf tot zes apneus per uur. Eigenlijk had ik nauwelijks door hoeveel invloed het op me had. Ik lag elke avond om acht uur doodmoe op de bank. Nu heb ik weer volop energie.’

Geert de Voer (35), ondernemer

‘Ik heb altijd veel en hard gewerkt. Op mijn 27ste nam ik een groot bedrijf over. Als je zulke dingen op die leeftijd doet, zou je eigenlijk afgeremd moeten worden. Eerst ging het goed, maar eind 2008 ging het mis, ook privé. Er brak iets, het werd letterlijk zwart voor mijn ogen. Ik was intens moe en ben negen maanden thuis gebleven. Ik had een burn-out, inclusief paniekaanvallen. Ik ben toen begonnen met gitaar spelen en wandelen. Eerst was het wandelen een hel, vanwege de paniek. Elke dag een rondje van 6 kilometer. Dat is uitgegroeid tot hardlopen, drie keer per week zo’n 5 tot 10 kilometer. Nog steeds, als ik merk dat de stress weer toeslaat, ga ik even een eindje lopen. Dan vergeet ik alles. Die burn-out is een cadeautje gebleken. Vroeger zei ik: “Ik wil voor mijn veertigste miljonair zijn.” Nu doe ik alles met rust en beleid, ik kan weer genieten van kleine dingen.’

Cynthia Wentink (30), administratief medewerker ICT-servicedesk

‘Ik kom uit een Indisch gezin waarin eten erg belangrijk is. En de stopknop werkte niet bij mij. Ik woog op mijn zwaarst 80 kilo. Nu weeg ik al vier jaar 60 kilo. De combinatie van minder eten en sporten heeft het uiteindelijk voor me gedaan. Minder eten alleen gaf geen blijvend resultaat, wel veel gejojo. Ik sport nu zes uur in de week bij Marije, drie blokken van twee uur Bodyattack, Bodypump en GRIT. Ik ben een beetje verslaafd geraakt aan het sporten. Dat ik ben afgevallen, heeft nog veel meer opgeleverd. Ik had veel last van astma en eczeem, dat heb ik nu nog maar zelden. Ook heb ik veel meer energie en ben ik minder gestrest. Ik haal veel meer uit een dag. Ik ben me er nu bewust van wat ongezond leven met mijn lichaam deed. Maar Magnums, die kan ik nog steeds niet laten staan!’

Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.