Loskomen van je werk, hoe doe je dat?
Of je nou bevlogen bent of juist gestrest, de beweegredenen dat jij in je vrije tijd doorwerkt doen er niet…
Koffiepauze!
Drink een kopje koffie met je collega’s als genietmomentje (Fika) om je werk of dagelijkse bezigheden te onderbreken.
Vitaler en meer energie!
Vandaag, dinsdag 25 september, is het Nationale Vitaliteitsdag. Dit is een mooie gelegenheid om stil te staan bij de vraag:…
Plan je werkdag, zo doe je dat!
Raak je overweldigd door je to do-list? De taken op een werkdag hebben niet allemaal evenveel prioriteit. En juist prioriteiten…
Positief denken, zo doe je dat!
Naast het feit dat het 13 september Internationale Chocolade Dag is, is het óók de Internationale Dag van het Positief…
Verhoog je ‘NEAT’ voor een fitter leven! (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
NEAT Activiteiten kunnen we onderverdelen in 1: trainen en 2: Non-Exercise Activity Thermogenesis: NEAT. Alle vormen van bewegen, behalve trainen,…
Wat houdt de rol van ambassadeur vitaliteit in?
Ben je ambassadeur van vitaliteit als je alleen maar gezond eet, of elke ochtend 40 kilometer naar je werk fietst?…
Fitter Nederland WERKT! Hoe werkt het?
Je wordt lid van onze community Fitter Nederland WERKT! en krijgt daarbinnen jouw eigen bedrijfsomgeving. Alle medewerkers uit jouw organisatie…
Ban de dip!
De beruchte middagdip: iedereen kent hem wel! In werkelijkheid begint onze dip al rond 15.00 uur in de middag, en…
Minder vlees en vis eten, waarom zou je dat doen?
Dat we iets aan onze levensstijl moeten veranderen om het milieu niet te zwaar te belasten wordt keer op keer…
Burn-out, wat is het en wat doe je eraan?
Ben je langere tijd emotioneel en/of fysiek overbelast en raak je in overspannenheid, dan kan dit een burn-out worden. Je bent…
Train je aandacht
Een korte oefening om met je aandacht in ‘het nu’ te zijn: Neem een klein voorwerp in je handen. Het…
