Verhoog je ‘NEAT’ voor een fitter leven! (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
NEAT Activiteiten kunnen we onderverdelen in 1: trainen en 2: Non-Exercise Activity Thermogenesis: NEAT. Alle vormen van bewegen, behalve trainen,…
Wat houdt de rol van ambassadeur vitaliteit in?
Ben je ambassadeur van vitaliteit als je alleen maar gezond eet, of elke ochtend 40 kilometer naar je werk fietst?…
Fitter Nederland WERKT! Hoe werkt het?
Je wordt lid van onze community Fitter Nederland WERKT! en krijgt daarbinnen jouw eigen bedrijfsomgeving. Alle medewerkers uit jouw organisatie…
Ban de dip!
De beruchte middagdip: iedereen kent hem wel! In werkelijkheid begint onze dip al rond 15.00 uur in de middag, en…
Minder vlees en vis eten, waarom zou je dat doen?
Dat we iets aan onze levensstijl moeten veranderen om het milieu niet te zwaar te belasten wordt keer op keer…
Burn-out, wat is het en wat doe je eraan?
Ben je langere tijd emotioneel en/of fysiek overbelast en raak je in overspannenheid, dan kan dit een burn-out worden. Je bent…
Train je aandacht
Een korte oefening om met je aandacht in ‘het nu’ te zijn: Neem een klein voorwerp in je handen. Het…
Fitter Nederland: coverstory Nijmegen Business
Fitheid omvat meer dan gezond eten en genoeg bewegen “Een fitte medewerker presteert beter, heeft een laag ziekteverzuim en staat…
‘s Avonds sporten & slapen
Wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat mensen die aan het eind van de dag trainden een significant grotere toename in zowel…
Vandaag: Fiets en Sneakers naar je werk dag, doe je mee?
Vandaag gaan we niet alleen een stel paar makkelijke schoenen aantrekken, maar vooral proberen veel te bewegen! Alles is een workout;…
Tip van de dag: overleg beter!
Wil je een beter gesprek? Efficiënter overleggen? Berg je smartphone op. Smartphones belemmeren het oppikken van non-verbale communicatie. Hierdoor ervaar…
Tips om dit weekend je slaapschuld weg te werken
Een slaapschuld bouw je op wanneer je niet voldoende slaap krijgt. Geschat wordt dat mensen gemiddeld een uur te weinig…
