Waarom je na het sporten niet kan slapen
Fysieke inspanning laat het hormoon cortisol stijgen, terwijl dit juist moet dalen om kalm te worden en de slaap te…
Tips voor vegetarisch eten
Eet jij minder of geen vlees? Weet jij hoe je de voedingsstoffen die je mist uit andere producten moet halen?…
Verhoog je ‘NEAT’ voor een fitter leven! (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
NEAT Activiteiten kunnen we onderverdelen in 1: trainen en 2: Non-Exercise Activity Thermogenesis: NEAT. Alle vormen van bewegen, behalve trainen,…
Ban de dip!
De beruchte middagdip: iedereen kent hem wel! In werkelijkheid begint onze dip al rond 15.00 uur in de middag, en…
Minder vlees en vis eten, waarom zou je dat doen?
Dat we iets aan onze levensstijl moeten veranderen om het milieu niet te zwaar te belasten wordt keer op keer…
‘s Avonds sporten & slapen
Wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat mensen die aan het eind van de dag trainden een significant grotere toename in zowel…
Zwangerschapskilo’s kwijt door boterhammen en wijn
Een titel die vragen oproept, maar het is wel waar! En daarom mijn verhaal. Mijn dochter is precies 9 maanden…
Oranje traktatie! Volkoren worteltjestaart zonder toegevoegde suiker
Wil je iets lekkers met Koningsdag? Bak dan eens deze vezelrijke carrot cake met cashewnotentopping. Natuurlijk kun je deze lekkere…
Een platte buik: buikspieroefeningen?
Helpen buikspieroefeningen bij het krijgen van een platte buik? Het korte antwoord is ‘nee’. Het lange antwoord heeft wat meer uitleg…
“Nederlander is de dupe van onnodig veel suikers”
In Nederland eten we gemiddeld 20 suikerklontjes per dag! 1 suikerklontje weegt 4 gram. Dus een volwassen vrouw mag volgens het WHO-advies niet…
