7 dagen gezond / 7 days of rehab

Nieuws, Voeding

Ons 7 dagen gezond programma (challenge) is ook in januari weer een groot succes! De eerste editie vond plaats in 2008, bij sportcentrum Indoor Action in Arnhem. De afgelopen jaren hebben ruim 5000 mensen in het bedrijfsleven deelgenomen.

Wat houdt het in?
Gedurende 7 dagen houden we ons aan 7 spelregels met als doel om weer lekker in ‘the winning mood’ te komen, gewicht te verliezen en meer te leren over gezonde voeding. De challenge wordt samen met collega’s uitgevoerd. De deelnemers ontvangen o.a. een e-book met tips, voedingsschema’s en beweegadvies. Sommige organisaties kiezen ook voor een workshop of persoonlijke coaching. De spelregels zijn:

1. GEEN ALCOHOL.
2. KOFFIE: MAXIMAAL 2 KOPJES PER DAG ZONDER TOEVOEGINGEN, DUS ZWART OF ESPRESSO.
3. MAXIMAAL IN 7 DAGEN: 2 KEER VLEES- 2 KEER VIS- DE REST VEGETARISCH.
4. HALVEER JE SIGARETTEN, BIJ VOORKEUR STOPPEN!
5. BEPERK TOEGEVOEGDE SUIKERS (LEES ETIKETTEN).
6. HOUD JE AAN HET BEWEEGADVIES.
7. MAXIMAAL 7 DAGEN: DAARNA REGULIER FITTER NEDERLAND VOEDINGSPROGRAMMA OPPAKKEN.

 

Durf jij de uitdaging aan te gaan? Vraag naar de mogelijkheden!

Het 7 dagen gezond programma is een onderdeel uit het boek van Marije, de Fitnessbijbel voor vrouwen.

In 11 stappen naar je goede voornemen
Ben jij bevlogen?

Wellicht vind je dit ook leuk!

Menu
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.